5.00
(1 Rating)

Podstawy Aerial Jogi

Uncategorized
Lista życzeń Share
Share Course
Page Link
Share On Social Media

O kursie

Cześć, mam na imię Martyna. W moim studio na warszawskim Mokotowie, codziennie uczę aerial jogi w stylu Unnata. Ta metoda, stworzona przez moją nauczycielkę- Michelle Dortignac, pozwala na wykorzystanie hamaka do odciążenia kręgosłupa, otwarcia klatki piersiowej i bioder, rozciągnięcia nóg i tego wszystkiego, co pozwoli Ci poczuć się komfortowo w Twoim ciele. Ten kurs nie jest kursem sztuczek i tricków z hamakiem. Sztuczki z hamaczkiem, to wspaniała zabawa, lecz by ich się nauczyć wybierz się na zajęcia z akrobatyki, lub na youtube, gdzie znajdziesz sporo filmików.

Na tym kursie poznasz podstawowe aerial asany, nauczysz się, jak z hamaka korzystać i jak świadomie pracować z Twoim ciałem z pomocą tego cudownego narzędzia. Kurs jest dla każdego, kto ma dostęp do chusty. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia. Dołącz do mnie, a krok po kroku, powolutku wprowadzę Cię do świata aerial jogi. Jeśli będziesz mieć jakieś pytania, wątpliwości, śmiało, napisz do mnie: martyna@nays-yoga.pl.

Aerial jogi nie można praktykować w ciąży. Osoby z nadciśnieniem powinny unikać pozycji odwróconych, lub trwać w nich krócej, jeśli pojawi się dyskomfort, po prostu wyjdź z pozycji, pamiętaj, żeby robić to powoli, bez gwałtownych ruchów.

Kurs zawiera aż 6 godzin praktyk. Nie próbuj robić ich wszystkich jednego dnia! Rozłóż je  w czasie, są tak zaprojektowane, że możesz do nich wracać, tak często, jak masz ochotę. Polecam mieszać i łączyć, by poruszyć całe ciało i zachować balans pomiędzy wzmacnianiem a odpoczynkiem, między yin a yang.

Show More

What Will You Learn?

  • jak układać hamak na ciele
  • podstawowych aerial asan, czyli pozycji
  • w tym, jak wchodzić w pozycje wiszące na różne sposoby
  • podstawowych przejść między pozycjami
  • jak oddychać w praktyce
  • jak odpoczywać z pomocą hamaka

Course Content

Podstawowe pozycje

  • Aerial Totalne podstawy
    28:39
  • Luz w ramionkach i szczęśliwe plecki !
    48:22
  • Szczęśliwe biodra
    58:43
  • Siła i centrum
    01:05:11
  • Wygodne nogi
    56:22
  • Powitania Słońca
    38:18
  • Regeneracja
    01:03:04

Student Ratings & Reviews

5.0
Total 1 Rating
5
1 Rating
4
0 Rating
3
0 Rating
2
0 Rating
1
0 Rating
AM
11 miesięcy temu
Polecam kurs z całego serce :) Bardzo dobrze przygotowany, odpowiednie tempo, pełen profesjonalizm! Polecam każdemu do praktyki Aerial Jogi w domu! Chociaż do NAYS mam teraz daleko to czuję się tak jak bym była w studio :) Tęsknię i pozdrawiam :) Ania :*