Podstawy Aerial Jogi

Cześć, mam na imię Martyna. W moim studio na warszawskim Mokotowie, codziennie uczę aerial jogi w stylu Unnata. Ta metoda, stworzona przez moją nauczycielkę- Michelle Dortignac, pozwala na wykorzystanie hamaka do odciążenia kręgosłupa, otwarcia klatki piersiowej i bioder, rozciągnięcia nóg i tego wszystkiego, co pozwoli Ci poczuć się komfortowo w Twoim ciele. Ten kurs nie jest kursem sztuczek i tricków z hamakiem. Sztuczki z hamaczkiem, to wspaniała zabawa, lecz by ich się nauczyć wybierz się na zajęcia z akrobatyki, lub na youtube, gdzie znajdziesz sporo filmików.

Na tym kursie poznasz podstawowe aerial asany, nauczysz się, jak z hamaka korzystać i jak świadomie pracować z Twoim ciałem z pomocą tego cudownego narzędzia. Kurs jest dla każdego, kto ma dostęp do chusty. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia. Dołącz do mnie, a krok po kroku, powolutku wprowadzę Cię do świata aerial jogi. Jeśli będziesz mieć jakieś pytania, wątpliwości, śmiało, napisz do mnie: martyna@nays-yoga.pl.

Aerial jogi nie można praktykować w ciąży. Osoby z nadciśnieniem powinny unikać pozycji odwróconych, lub trwać w nich krócej, jeśli pojawi się dyskomfort, po prostu wyjdź z pozycji, pamiętaj, żeby robić to powoli, bez gwałtownych ruchów.

Kurs zawiera aż 6 godzin praktyk. Nie próbuj robić ich wszystkich jednego dnia! Rozłóż je  w czasie, są tak zaprojektowane, że możesz do nich wracać, tak często, jak masz ochotę. Polecam mieszać i łączyć, by poruszyć całe ciało i zachować balans pomiędzy wzmacnianiem a odpoczynkiem, między yin a yang.