Kurs Aerial Podstawy

250,00 

Kurs podstaw Aerial Yogi, który wprowadzi Cię w techniki praktyk Unnata Aerial Yoga.

 

in

Opis

Jak zawiesić hamak, jak dopasować jego wysokość pod siebie, jak wejść do podstawowych pozycji z hamakiem oraz najlepsze praktyki na barki, nogi czy ramiona oraz tak lubianą przez wszystkich regenerację.

Kurs prowadzi Martyna Czyżewska, właścicielka studia N.A.Y.S. i nauczyciel Level 2 Unnata Aerial Yoga.

Aerial Totalne podstawy

Hej hej ! właśnie kupiłaś(eś) hamak do jogi i nie masz pojęcia co z nim zrobić? Nie wiesz nawet jak wysoko powinien wisieć? To video, to Twój absolutny must-do na początek! Z tego filmu dowiesz się, gdzie i jak układać hamak na Ciele i jak wejść w podstawowe wiszące pozycje. Ubierz coś wygodnego i startujemy!

Szczęśliwe biodra

Ach te biodra! Każdy, kto choć kilka godzin dziennie siedzi przy biurku wie, co to znaczy sztywność, a sztywne biodra, to nie tylko ból pleców i ograniczenie ruchomości. Sztywne biodra, to też negatywne emocje i stresy w nich skumulowane. W tej praktyce nauczysz się, jak korzystać z hamaka, żeby otworzyć biodra, we wszystkich płaszczyznach. „Naoliwisz stawy”, czyli zadbasz o ich naturalną ruchomość i poczujesz, że z przestrzenią w biodrach życie staje się trochę lepsze ❤ w tej praktyce zawiśniesz na biodrach, kości krzyżowej, zrobisz pozycje stojące z hamakiem, siedzące na hamaku i w hamaku, czyli wszystko co najlepszego hamak ma do zaoferowania.

Luz w ramionkach i oddech pełną piersią !

Luz w ramionkach, w tym przypadku oznacza luz w bareczkach, a to przecież naczynia połączone! W praktykach Unnata Aerial jogi stawiamy sobie za główny cel niwelowanie skutków chronicznych napięć w ciele. Skąd te napięcia się biorą? Z długotrwałego spędzania czasu w pozycjach, które nie są dla ludzkiego ciała naturalne. Głowa pochylona, barki zaciśnięte do przodu i środka, uczucie, że nie możesz odetchnąć pełną piersią, znasz te tematy? Nawet, jeśli są Ci obce, to na szczęście nie ma czegoś takiego, jak za dobry oddech i zbyt wygodne barki 😊 w tej praktyce popracujemy nad ruchomością stawu ramiennego, wykorzystamy hamak, żeby znaleźć w ciele dużo miejsca na oddech, otwierając klatkę piersiową. Odciążysz też plecki, co naturalnie je wydłuży i podaruje Ci uczucie przestrzeni w ciele. Na poziomie emocjonalnym możesz po tej praktyce odczuwać przypływ radości, yayy. Na poziomie psychosomatycznym- otwierając klatkę piersiową i barki, otworzysz się na ludzi i nowe, cokolwiek do siebie zaprosisz.

Siła i cetrum

Hej hej! Jeszcze myślisz, że joga to tylko miękkie rozciąganie? Nic bardziej mylnego. W praktyce jogi dążymy do balansu, do zbalansowanego yin i yang, czyli miękkiej energii i silnej energii, rozciągania i wzmacniania. I właśnie w tej praktyce pokażę Ci, jak wykorzystać hamak do tego, żeby poczuć się dobrze w silnym, sprawnym Ciele. Dowiesz się, jak oddychać w pozycjach wzmacniających, podniesiesz metr nad ziemię swoje deski i poczujesz siłę w pozycjach stojących. Bez obaw, to nadal praktyka dla początkujących! Jeśli poczujesz, że tracisz oddech, zrób sobie przerwę w ukochanej pozycji dziecka i dbaj o siebie ❤

 

 

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Kurs Aerial Podstawy”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *